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在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素

阅读:139次日期:2016-10-15
每天对于热量的需求量大约在2700~2800千卡、蛋白质80克,虽然说每个人的情况都不同,但大致都比代孕之前的饮食量增加30%左右。因此在生代孕之后,适时的补充营养是非常有必要的。在平时一定要注意按时吃饭,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。同时还要注意,在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素,这样才能保证营养的均衡。

 

  (4)代孕之后喝汤。月子期间汤类是必不可少的,比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。